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夏休みが辛い母/乗り切るポイントは?ストレス解消方法をご提案!

生活・体験談

夏休みが辛い〜〜!というお母さん。たくさんいますよね?

子どもが夏休みに入って、1日がとても長く感じる。まだ夏休み一週間しか経ってない・・・

などの悲痛の声をSNSで目にします。

夏休みが辛いお母さんはどうやって約40日を乗り切るのか?

長い夏休みを乗り切った・こうやってストレス解消してた!という先輩母さんの意見をリサーチしてきました!!

先輩母さんの意見を参考になが〜〜い夏休み頑張って乗り切ってみてください♪

ぜひチェックしてみてくださいね!

目次

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夏休みが辛い母の乗り切るポイントは?

夏休みをいかがお過ごしでしょう?

毎年夏休みになると、ワンオペ育児をしているママさんたちからはこんな声が上がっています。

  • 夏休みの子育てに行き詰まってる
  • ご飯を3食作るのが辛い
  • ずっとイライラしている気がする・・・
  • 家事が増えている
Yahoo知恵袋

普段は自分のペースで家事をこなし、お昼は適当に食べて・・・

ところが子どもが夏休みに入り、四六時中家にいるとペースは乱され、お昼もちゃんと作らなきゃ!となりますよね。

よそのママはどうやって乗り切っているの?と気になりませんか?

夏休みのワンオペ育児を乗り切る方法をリサーチしてきました。

さっそく、乗り切るポイント&ストレス解消方法をご紹介していきますね!

夏休みが辛い母は完璧にこなしすぎないこと!

毎日夜ご飯のメニューを考えるのがどんなに大変か!数年前結婚して知りました・・。

母に「今日の晩御飯なに〜〜?」と当たり前のように聞いていましたが、今では旦那に聞かれるのが憂鬱に・・・笑

夏休み中は子どもがいたらお昼ご飯も毎日メニューを考え、作らなければなりませんよね。

でもママさん達、いいですか?完璧にこなしすぎないでくださいね!!!

お昼ご飯くらい手抜きしませんか?

  • 火を使わない簡単レシピ
  • 簡単に美味しくできるパスタレシピ
  • 家にある物でできる!具沢山のおにぎり

などなどご紹介しています。

頑張りすぎなくていい!手抜きしても美味しいものは作れます^^

簡単なレシピなら子どもたちにもお手伝い、または一緒に楽しく作ってみませんか?

\夏休みの手抜きランチはこちらから♪/

夏休みが辛い母はなるべく人と会おう!

家の中にいるとイライラがたまる、些細なことで怒ってしまう方が多いようです。

  • おもちゃを出しっぱなして片付けない
  • 宿題を全然しない・やる気がない

など夏休みならではの悩みです。

家にいると子どもとママだけの空間になってしまい、メンタルが持たない!という意見が多かったです。

ストレス解消方法
  • 実家に遊びに行く
  • ママ友と会う

実家に行くとおじいちゃんおばあちゃんが遊んでくれるので、少しは気持ち的にも余裕ができます。

またおじいちゃんおばあちゃん側も、孫に会えて嬉しいという一石二鳥です。

ママ友は同じ境遇の方が多いのでは?相手も夏休みでストレスが溜まっていたり、、、

家事育児の大変さを分かり合えたり、少し愚痴をこぼしてスッキリするのも1つの手です。

近くに会える人がいない場合は・・・?

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  • 実家が遠い(県外)
  • 気軽に話せるママ友が近くにいない

このようなパターンもありえます。

ストレス解消方法

そんな時は・・・

  • 母親や昔からの友人にテレビ電話する!

私は実家からそんなに遠くない距離に住んでいますが、頻繁に母とテレビ電話をします。

気軽に会えるママ友は近くにいますが、親友は県外にいるのでよくテレビ電話します。

今はLINE電話を使うと無料で通話ができるので1時間以上通話することもザラです!

人と話すことで、息抜きになったり、共感してもらえたりと「大変なのは自分だけじゃない」という気持ちになり、精神的にも余裕が出てきます。

テレビ電話はとてもおすすめです!

夏休みが辛い母は外で1人時間を設けよう

少しは息抜きに1人時間を設けましょう。

子どもがある程度大きくて、スーパーへの買い物は1人で行くよ!というママさん。

ストレス解消方法

そんな時は・・・

  • スーパーに行ったついでにフードコート(またはイートイン)でコーヒー1杯飲んで帰ろう!

家の中でのコーヒータイムは景色が変わらず、あまり息抜きにならない・・

なので、「外で休憩」というのがポイントです。

外で1人時間が難しい母は?

まだ子どもが小さい、スーパーには一緒に連れて行かないと心配という方も多いでしょう。

ストレス解消方法

そんなママにはこれがおすすめ!

  • スーパーでご褒美スイーツ・お菓子を1つ買う

「お菓子を1つ買う」そんな子どもみたいなこと・・・と思うかもしれませんが、

これは私よくやってます!!

子どもが寝た後や1人時間に、ゆっくりご褒美スイーツを食べる。

自分で自分を褒める・お疲れ様!と思いながらゆっくり食べてます。少しですが心満たされますよ♪

夏休みが辛い母はお惣菜を頼ろう!

市販のお惣菜を買うのに抵抗がある!そんな方も中にはいますよね。

少し前まではお惣菜を買う理由は、「めんどくさいから」「時間がないから」が多かったようですが、今では、

  • 品数を増やしたいとき
  • 自分では作らないものを食べたいとき
  • 美味しいから

という前向きな理由でお惣菜を購入する人が増えているようですよ!

ここではあくまでも夏休みが辛い母に「乗り切るポイント」としてご紹介していますが、子どもとスーパーに行ったときに好きなお惣菜を選んでもらうのも1つの楽しみじゃないでしょうか?

\夏休み3食ご飯を作る・考えるのが辛い!/

ストレス解消方法

そんな時は・・・

  • スーパーのお惣菜を頼ろう!!

夏休みが辛い母は宅食サービスを利用しよう

最近共働きの家庭が増え、宅食サービスに頼っているよ〜!という方が私の周りにもちらほらいます。

宅食サービスは気になるけど、値段が高いでしょう?と不安な声も耳にします。

そんな方には『まずは送料無料の「お試しセット」がおすすめ!』誰でも手軽にお試しできます!

【他の嬉しいポイント★】

  • 食べざかりの子どもも大満足♪ガッツリメニューあり!
  • レンチンだけ!火を使わないからママも安心
  • 管理栄養士が考えたバランス良い食事

子どもの「お腹すいた〜」に即対応できるレンチンで簡単昼ごはんです♪

また、栄養を気にしているママさんの悩みも解決です!

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まとめ

今回は夏休みが辛い母たちの乗り切る方法をご提案しました。

  1. 完璧にこなしすぎないこと
  2. なるべく人と会う・テレビ電話を活用する
  3. 1人時間を設ける・ご褒美をあげる
  4. お惣菜を頼る
  5. 宅食サービスを利用してみる

辛い夏休みを乗り切っているママさんたちは以上のようなことをして、夏休みのストレスを緩和したり、子どもと穏便に過ごしているそうです。

イライラを溜めすぎず、自分で自分を褒めながら・・夏休み乗り切ってください!

夏休みはまだまだ長いので、少しでもママたちのストレスが解消されることを願っています♪

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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